پرتال تفریحی ، اجتماعی پاتوق ایرانیان

http://www.patoghiranian.ir/

در مان بی خوابی

فعالیت‌های روزانه اهمیت دارد مصرف کافئین روزانه‌تان را محدود کنید و برای بیدار نگه داشتن خودتان از محرک استفاده نکنید، مخصوصاً در شب هنگام. بدن ما یک سیستم ظریف بیوریتمیک دارد و وقتی خودتان

فعالیت‌های روزانه اهمیت دارد مصرف کافئین روزانه‌تان را محدود کنید و برای بیدار نگه داشتن خودتان از محرک استفاده نکنید، مخصوصاً در شب هنگام. بدن ما یک سیستم ظریف بیوریتمیک دارد و وقتی خودتان

جدید ترین مطالب سایت

Last posts

آخرین ارسالی های انجمن

last answers on forum
  1. بهترین جراح مغز و اعصاب در سنندج چه کسی است ؟

    26 مشاهده 0 پاسخ dr-peymanzandi
  2. معرفی انواع نژادهای گربه

    97 مشاهده 0 پاسخ patoghpet
  3. تابلوسازی راهی برای پیشی گرفتن از رقبای شماست

    212 مشاهده 0 پاسخ sled
  4. گاتر چیست ؟

    215 مشاهده 0 پاسخ gutterparking
  5. پیامک های زیبا ویژه تبریک عید سعید فطر

    630 مشاهده 1 پاسخ golishams
  6. نحوه ست کردن لباس سورمه ای

    773 مشاهده 1 پاسخ vahidabbasi
  7. مخزن تصفیه آب چیست و چه کاربردی دارد ؟

    309 مشاهده 0 پاسخ maryam99
  8. تولید لیوان کاغذی

    515 مشاهده 1 پاسخ showerdrain
  9. تازه های خدمات جوش لیزر در شرق تهران

    270 مشاهده 0 پاسخ nik952148
  10. وینچ کلمپ چیست ؟

    299 مشاهده 0 پاسخ esku
چگونه خوابی راحت و سریع داشته باشیم ؟
خلاصه مطلب :
خواب برای حفظ سلامتی اهمیت زیادی دارد. در طول خواب است که بدن ما خود را بازسازی کرده و التیام می‌بخشد، ذهنمان آرام می‌شود و ناخودآگاهمان در طول رویا وارد بازی می‌شود.

خیلی‌ها نمی‌دانند که ما واقعاً به چه مقدار خواب نیاز داریم. این سوال هیچ پاسخ مشخصی ندارد. هرچه رشد می‌کنیم و سنمان بالاتر می‌رود، مقدار خواب موردنیازمان متفاوت می‌شود و اینکه می‌گویند هر فرد به هشت ساعت خواب نیاز دارد یک باور غلط است. بعضی افراد با شش یا هفت ساعت خواب راحت هستند، بعضی با نه تا ده ساعت. بدن هرکدام از ما از نظر بیولوژیکی متفاوت است و مهمترین چیز کیفیت خوابمان است و اینکه وقتی خسته هستیم بخوابیم.
این روزها افراد بیشتر و بیشتری دچار اختلالات خواب می‌شوند و راهکارهایی به جز دارو هم وجود دارد. در ادامه  به چند نکته درمورد مشکلات خواب اشاره می‌کنیم با ما در پاتوق ایرانیان همراه شوید ؛
ادامه مطلب شماره مطلب : 206

فروشگاه اینترنتی

فروشگاه اینترنتی ما ایرانیان

پاتوق شارژ

خرید آسان شارژ

چت روم پاتوق ایرانیان

مکانی برای ارتباط با دوستان